Was ist die Basaltemperatur

Einführung zu Basaltemperaturen

Bei der NFP Methode beruht die Bestimmung der unfruchtbaren Tage auf der Erkennung eines Anstiegs der sogenannten Basaltemperatur. Es gibt zwei unterschiedliche Ansätze zur Bestimmung der Basaltemperatur eines Zyklustages:

1. Temperaturmessung einmal pro Tag zu einer festgelegten Uhrzeit (z.B. jeden Morgen um 8 Uhr)
2. Temperaturmessung mehrmals pro Nacht und Auswahl der niedrigsten Temperaturen (unabhängig von der Uhrzeit)

Die zweite Methode benötigt ein automatisches Thermometer wie z.B. einen iButton, das die Temperatur automatisch misst und speichert. iButtonCycle unterstützt beide Methoden.

Darstellung der Temperaturkurve in iButtonCycle

In der NFP Ansicht wird für jeden Zyklustag eine Basaltemperatur angezeigt. Bei mehreren Messungen pro Nacht wird aus den Messwerten eine Basaltemperatur bestimmt (mehr Details hier)

IButtonCycle färbt den Hintergrund der Zyklustage farbig ein um anzuzeigen:

• rot, falls an diesem Tag eine Monatsblutung war
• grau, solange die Auswertungsmethode noch keine sichere Phase erkannt hat
• grün, ab dem Tag, ab dem eine sichere Phase erkannt wurde (bis zur nächsten Periode)

Wann erkennt iButtonCycle einen Anstieg der Basaltemperatur?

iButtonCycle erkennt einen verlässlichen Anstieg der Basaltemperatur mit Hilfe eines Algorithmus, der in mehr Details hier erklärt wird. Im wesentlichen basiert der Algorithmus auf folgender Logik:

Ein verlässlicher Temperaturanstieg wird erkannt, wenn

1. drei Messwerte höher als die sechs vorherigen Messwerte sind, wobei die Temperatur des dritten Tages mindestens 0.2°C höher sein muss als die Temperatur des höchsten der sechs vorherigen Messungen
2. ist die Temperatur des dritten höheren Tages zwar höher, aber nicht 0.2°C, dann wird ein Temperaturanstieg erkannt, wenn ein vierter Tag ebenfalls höher als die sechs vorherigen ist
3. Fällt die Temperatur des 2. oder 3. höheren Tage wieder auf den Wert der vorherigen sechs Tage, wird ein Temperaturanstieg erkannt, falls ein vierter Tag mit mindestens 0.2°C höherer Termperatur vorliegt.

Wann erkennt iButtonCycle eine Veränderung der Zervixschleimbeschaffenheit?

Die Beschaffenheit des Zervixschleims wird in verschiedene Kategorien (S+, S, f, - und t) eingeteilt. Eine ausführliche Beschreibung der Kategorien findet sich auf einer separaten Seite.

Für die NFP Methode muss neben einem Temperaturanstieg auch die Qualität des Zervixschleims abgenommen haben. Die iButtonCycle App erkennt einen Abfall der Zervixschleimbeschaffenheit, wenn nach der individuell besten Schleimqualität drei Tage mit schlechterer Schleimqualität folgen.

Auswahl der NFP Auswertungs-Methode

Die Methode kann im Reiter Mehr unter Einstellungen ausgewählt werden:

Anschließend kann die Auswertungsmethode durch Tippen auf eine der beiden Optionen ausgewählt werden:

Überspringen von Messwerten

Die Basaltemperatur ist ein wichtiger Bestandteil der symptothermalen Methode. Die Temperaturmessungen können aber verfälscht sein, z.B. durch

• Krankheit
• Konsum von Alkohol
• Sportliche Anstrengungen
• Heiße Außentemperaturen
• ...

In iButtonCycle können Temperaturmesswerte übersprungen werden, das heißt, sie werden vom Algorithmus zur Erkennung des Temperaturanstiegs ausgenommen. Um einen Messwert zu überspringen, setze den entsprechenden Tag als "Messwert ignorieren", wie im nächsten Screenshot dargestellt:

Temperaturmesswerte, die für die Auswertung des Temperaturanstiegs ignoriert werden, werden durch einen ausgegrauten Punkt dargestellt.

Eintragen von Basaltemperaturen in iButtonCycle

Es gibt verschiedene Methoden, wie die Basaltemperatur bestimmt und in der iButtonCycle App eingetragen werden kann. Einen Überblick gibt die folgende Seite